8체질 자가진단 테스트는 사람의 체질을 나누는 8체질 의학에 기반을 둔 방법입니다. 8체질 의학은 장기와 체질의 균형에 따라 사람을 8가지 유형으로 구분하고, 이에 따라 신체적 특성과 성격을 판단합니다.

1. 8체질의 종류

8체질은 크게 **4가지 장부(폐, 간, 신장, 췌장)**를 기준으로 나누며, 각 장부의 강약에 따라 다시 **양(陽)과 음(陰)**으로 나뉩니다.

• 목양체질, 목음체질 (간)
• 토양체질, 토음체질 (췌장)
• 금양체질, 금음체질 (폐)
• 수양체질, 수음체질 (신장)

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2. 체질별 성격 및 특징

① 목양체질

• 성격: 긍정적이고 활발하며 추진력이 강합니다. 리더십이 뛰어나지만 가끔은 성급함이 있습니다.
• 특징: 체격이 탄탄하고 체온이 높으며 에너지가 넘칩니다.
• 건강 주의사항: 간이 약할 수 있어 술과 기름진 음식을 피해야 합니다.

② 목음체질

• 성격: 차분하고 논리적이며 인내심이 강합니다. 하지만 내성적이고 감정을 잘 드러내지 않습니다.
• 특징: 체형은 대체로 마른 편이고, 간 기능이 좋지 않은 경우가 많습니다.
• 건강 주의사항: 스트레스를 잘 해소해야 하며, 간 건강을 위해 신선한 채소 위주 식단이 좋습니다.

③ 토양체질

• 성격: 현실적이고 책임감이 강하며 꼼꼼합니다. 하지만 완벽주의 성향이 있어 스트레스를 많이 받을 수 있습니다.
• 특징: 체격이 크고 근육질인 경우가 많습니다. 소화 기능이 좋습니다.
• 건강 주의사항: 과식에 주의해야 하고 소화기 질환을 피하기 위해 규칙적인 식사를 해야 합니다.

④ 토음체질

• 성격: 신중하고 안정감을 추구하며 의심이 많은 편입니다. 소극적인 성격을 가질 수 있습니다.
• 특징: 체질적으로 비위가 약하고 소화기 계통이 예민합니다.
• 건강 주의사항: 과로를 피하고, 소화가 잘되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

⑤ 금양체질

• 성격: 외향적이고 직설적이며 리더십이 강합니다. 하지만 고집이 세고 다소 독단적일 수 있습니다.
• 특징: 폐와 기관지가 약할 수 있어 호흡기 질환에 취약합니다.
• 건강 주의사항: 찬 바람과 먼지에 노출되지 않도록 주의해야 하며, 따뜻한 음식을 섭취해야 합니다.

⑥ 금음체질

• 성격: 내향적이고 감수성이 풍부하며 섬세합니다. 하지만 감정 기복이 심한 편입니다.
• 특징: 폐가 약하고 감기에 잘 걸립니다.
• 건강 주의사항: 따뜻하고 건조한 환경을 유지하는 것이 좋으며, 기관지 건강을 위해 주의해야 합니다.

⑦ 수양체질

• 성격: 활동적이고 모험심이 강하며 개방적입니다. 하지만 가끔은 산만하거나 즉흥적일 수 있습니다.
• 특징: 신장이 약하고 하체가 부실한 경우가 많습니다.
• 건강 주의사항: 짜고 자극적인 음식을 피하고, 신장 기능 강화를 위해 물을 충분히 마셔야 합니다.

⑧ 수음체질

• 성격: 내성적이고 생각이 많으며 조용합니다. 인내심이 강하지만 결단력이 부족할 수 있습니다.
• 특징: 신장과 방광이 약해 소변 문제가 자주 나타날 수 있습니다.
• 건강 주의사항: 몸을 따뜻하게 유지하고, 신장에 부담이 가지 않도록 적절한 휴식이 필요합니다.

3. 자가진단 테스트

아래 질문에 답하며 자신의 체질을 파악해 보세요.

1. 체형
   • A. 근육질이거나 뚱뚱하다 → 토양/토음체질
   • B. 마른 편이다 → 목음/금음체질
   • C. 상체보다 하체가 약하다 → 수양/수음체질
2. 성격
   • A. 활발하고 리더십이 있다 → 목양/금양체질
   • B. 차분하고 내성적이다 → 목음/수음체질
   • C. 신중하고 완벽주의 성향 → 토양/토음체질
3. 건강 문제
   • A. 소화가 잘 안 된다 → 토음체질
   • B. 감기에 자주 걸린다 → 금음/금양체질
   • C. 피로를 잘 느끼고 하체가 약하다 → 수음/수양체질

4. 결론

8체질은 사람마다 장부의 강약에 따라 나누어지므로 체질별 특징과 성격을 파악해 건강관리에 도움을 줄 수 있습니다. 자가진단은 참고용이며, 보다 정확한 진단은 한의원 등 전문가와 상담을 통해 확인하는 것이 좋습니다.